Est-il possible de consommer du thé matcha pendant la grossesse ?

La grossesse est une période qui nécessite de prendre tout particulièrement soin de soi et de son corps. Nous le savons, une future maman doit être vigilante et ne consommer que des aliments bons pour elle et son nouveau-né. Alors, qu’en est-il du thé matcha ? Peut-on en boire sans risque lors d’une grossesse ou pendant l’allaitement ? En quelle quantité ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet article !

Le thé matcha pendant la grossesse

Le thé matcha est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Certes, il est riche en nutriments ainsi qu’en antioxydants, mais il contient également de la théine et surtout, de la caféine. De plus, si vous en consommez une quantité importante tous les jours, cela peut impacter l’absorption de fer par votre organisme. Or, une carence en fer n’est pas l’idéal, surtout pour une femme enceinte.

Selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, il est préférable de ne pas dépasser les 200 mg de caféine par jour lors d’une grossesse. Afin de respecter ce dosage, nous vous conseillons de vous limiter à une seule tasse de matcha sur la journée. La caféine étant également présente dans d’autres aliments et boissons (comme le chocolat ou les sodas), il est très facile d’atteindre la dose quotidienne maximale. 

Alors mettons fin au suspense dès à présent : oui, il est possible de boire du thé matcha pendant la grossesse, avec modération. Ce précieux thé vert ne déroge pas à la règle, comme tout aliment ou boisson, il faut le consommer de manière raisonnée.

femme enceinte thé matcha

En fait, ce breuvage japonais est intéressant pour sa teneur en antioxydants et vitamines C et B. Il est donc préconisé pour renforcer à la fois votre système immunitaire et celui de l’enfant. Pour cela, pensez à privilégier du thé bio et de bonne qualité.

Le matcha et l’allaitement, est-ce compatible ?

Lorsqu’une femme allaite son enfant, elle doit faire très attention à ce qu’elle consomme de manière générale. En effet, elle peut transmettre certaines molécules à son enfant par le biais du lait maternel.

Rassurez-vous, les femmes allaitantes peuvent profiter du thé matcha, encore et toujours avec modération. Notre petit conseil est de déguster votre thé de préférence loin des repas.

Cela dit, nous vous rappelons qu’un avis médical professionnel est toujours préconisé afin d’écarter tout danger. 

femme allaitement thé matcha

Si les recommandations concernant les dosages sont respectées, alors il n’y a aucun risque pour la future maman et son bébé. Au contraire, les bons nutriments du thé matcha seront tout aussi bénéfiques pour la bonne croissance du bébé.

Vous savez dorénavant qu’il est possible de consommer du thé matcha pendant la grossesse et l’allaitement, tant que cela reste contrôlé. Si vous n’avez aucune contre-indication, alors profitez sereinement de cette boisson bien-être ! Chez Nectar Précieux, nous vous proposons du thé matcha de qualité, 100 % bio et éco-responsable. Alors, n’hésitez pas à faire un tour sur notre boutique en ligne !

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